Magická hranice 10 000 kroků denně. Jestli jste si koupili krokoměr, poctivě ji dodržujete a čekáte se svým tělem zázraky, tak vás musím zklamat, protože většinou to nestačí. Alespoň ne dlouhodobě. K čemu je tedy 10 000 kroků denně dobrých, kromě psychické pohody a snížení rizika kardiovaskulárních chorob? To se dozvíte v dnešním článku.

Ahoj, dneska bych se chtěla bavit o tématu vážení a o tom, proč váze tak úplně nevěřím.

Ano, dneska budu psát opravdu o tom, jak jsem za poslední 3 měsíce spíš nepokročila než pokročila a to především v dubnu a květnu.

K tomuhle článku mě přivedla zpráva od kamarádky, která ví, že se hodně zajímám o stravu a sport. Stálo v ní: “Hele, co mám jíst, abych za den snědla jen 500 kcal?” Prvně jsem nevěděla, co jí mám říct, tak jsem se jí zeptala, proč jen 500, odpověděla mi, že je to nějaká dieta, kdy se jeden den jí normálně a druhý den jen 500 kcal. Jenže já takový přístup podporovat nechci a nebudu a naopak proti tomu chci bojovat, protože to rozhodně není zdravé.

Přibližně před 2 měsíci jsem přidávala svůj první report ohledně mého pokroku ve cvičení a právě teď nastal čas na ten druhý. Ale dneska to bude report opravdu spíše o mně než o věcech, co mi pomohly atd.

Předem upozorňuji, že nejsem výživový poradce, nemám na to ani školu ani žádný certifikát a všechno, co zmiňuji jsou jen a pouze moje názory a zkušenosti.

Neboli taky podváděcí den/cheat den/žrací den. Dneska bych se chtěla podělit o to, proč si myslím, že je dobré cheat day zařadit a jak probíhají ty moje.

Je první třetina ledna a tak nastal nejvyšší čas na aktualizaci mého článku o cvičení.